Kipra Moms
Ziņas:

Produkti, kas jauniešiem piešķir sejas ādu

Produkti, kas jauniešiem piešķir sejas ādu

Kas man jāiekļauj diētā, lai aizsargātu ādu no priekšlaicīgas novecošanās? Dažus pārtikas produktus var droši saukt par produktiem, kas dod jauniešus.

Starp tiem, avokado tur palmu. Luteīns un zeaksantīns, kas atrodas avokado, aizsargā ādu no kaitīga ultravioletā starojuma. Avokado palīdz ādai palikt elastīgai. Kālija, nātrija sāls, magnija, vitamīni C, E, K1, B6, folijskābe, niacīna, pantotēnskābe, riboflavīns, holīna - un tas nav izsmeļošs "lietderīgā" avokado.

Sarkanā zivs ir vēl viens produkts ādas veselībai. Ogļhidrāti ar olbaltumvielām omega-3 un omega-6 palīdz ādai būt elastīgai.

Tomāti ir bagāti ar C vitamīnu, kas nepieciešams ādas elastībai. Likopēns nodrošina aizsardzību pret UV stariem.

Burkānu retinols un beta-karotīns ir spēcīgi antioksidanti, kas aizsargā pret novecošanos.

Raudzētie piena produkti satur probiotikas. Šīs vielas padara ādu elastīgu.

Olīveļļa satur vitamīnus A, D un E. Visiem tiem ir liela nozīme ādas atjaunošanā.

Zaļā tēja polifenolu dēļ tā sastāvā ir pretiekaisuma un anti-kancerogēna īpašības.

Kurkām ir izteikta pretiekaisuma, pretkancerogēna iedarbība. Izmantojot kurkumu, āda atjaunojas ātrāk.

Kivi ir bagāts ar vitamīniem E un C. Viņi palīdz atjaunot ādu un pasargāt to no saules kaitīgās iedarbības.

Ingvers ir dziedinošs līdzeklis ar pretiekaisuma iedarbību.

Ķirbju ir bagāti ar beta-karotīnu un C vitamīnu Turklāt, tā satur daudz šķiedrvielu, izmantošana, kam ir labvēlīga ietekme uz zarnu veselību. Veseli zarnas - veselīga āda.

Rieksti satur daudz E vitamīna, kā arī koensīma Q10. Tie ir ļoti noderīgi sezonas laika apstākļu izmaiņās, padarot ādu gludāku un elastīgāku.

Olas ir noderīgas ikvienam, jo ​​tajos ir aminoskābes - glicīns, prolīns un lizīns. Pateicoties viņiem, āda kļūst gluda un elastīga. Turklāt dzeltenumiem joprojām ir vitamīni A, D un E.

Šokolāde satur flavonoīdus, kas aizsargā ādu no saules gaismas iedarbības. Tas ir noderīgs tikai rūgtu šokolādi ar lielu kakao saturu.

Avots

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!