Veselīgas ēšanas

Tēja ar garšvielām svara zudumam: četras labākās receptes

Tēja ar garšvielām svara zudumam: četras labākās receptes

Tēja tiek uzskatīta par vienu no populārākajiem dzērieniem. Svaiga aromātiskā tēja aktivizē ne mazāk kā tasi kafijas. Un zaļā tēja jau sen ir obligāta visiem, kas vēlas zaudēt svaru. Bet svara un veselības zaudēšanai ir noderīga ne tikai parastā zaļā tēja. Garšvielas svara samazināšanai palīdzēs ne tikai dažādot jūsu iecienītāko dzērienu garšu, bet arī paātrināt svara zudumu un uzlabot veselību, raksta tiešsaistes žurnālu par svara un veselīgas uzturu "Pārtika un attēls". Kas ir tik noderīga tēja ar dažādu garšvielu pievienošanu? Samazina vēža risku, pateicoties kanēļa, kardamona un ingvera, kas ir iekļauti tā sastāvā. Paātrina vielmaiņu. Garšvielas svara zudumam stimulē gremošanu un tauku sadalīšanu. Viņi paātrina vielmaiņu un paildzina sāta sajūtu.

Kartupeļu sacepumu

Kartupeļu sacepumu

1 sagatavošanas process. Nogrieziet kartupeļus, nomazgājiet tos, ielieciet tos kastrolis, ielieciet vēsu ūdeni un gatavojiet. Kad ūdens vārās, pievienojiet sāli, samaziniet siltumu, aizveriet pannu ar vāku un pagatavojiet kartupeļus līdz vārīšanai. 2. Sīpolu sagriež pusšķiedru veidā, izņemot augu eļļu. 3. Šampinjoni mazgā, mizoti, sagriezti šķēlēs un cep augu eļļā. 4. Grieziet tomātus kubiņos un apcepiet cepšanas pannā. 5. Ar gatavo kartupeļu iztukšojiet ūdeni. Uzmanīgi izstiepiet kartupeļus līdz viendabīgai masai, pievienojiet olas un miltus, sajauciet. 6. Ielieciet pusi kartupeļu biezeni cepšanas traukā.

Noderīgas auzu pārslu cepumi bez olām, taukiem un miltiem

Noderīgas auzu pārslu cepumi bez olām, taukiem un miltiem

Auzu milti labi cīnās ar bada sajūtu un ir ļoti noderīgi. Bet bieži cepšana ar auzu pārslu satur daudz tauku, kas padara to ne tik noderīgi tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Šī sīkdatne tikai padara jūs laimīgu. Tas ir ļoti garšīgs un nesatur neko lieku. Jūs varat pievienot žāvētus augļus, piemēram, rozīnes. Sastāvdaļas: (! Vienkārši nav ātri cooking) 350 gramus auzu ābolu jogurts 2 1 / 2 Art. l medus Sagatavošana: putru ielej kefīru, vajadzētu iegūt diezgan biezu konsistenci. Atstājiet, lai kaut kur uzbriest 30 minūtes. Āboli berzē uz ēsma. Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas. Rokas samitriniet un pagatavojiet nelielas kūkas.

Kā zaudēt svaru ar zaļo tēju?

Kā zaudēt svaru ar zaļo tēju?

Tasīte aromātiskas zaļā tēja ar citrona šķēlīti, siltā un aukstā veldzēt slāpes karstumā. Šis dzēriens ir ļoti noderīgs veselībai, jo tajā ir daudz bioloģiski vērtīgu vielu. Turklāt zaļā tēja palīdz kļūt plānākai, galvenais ir pareizi lietot to. Kas ir tējas? Šis antioksidanti, vitamīni (P, C, E, A, PP, A, B grupa), makro- un mikroelementi (jods, fluors, fosfors, kālijs), organiskās skābes un aminoskābes 17, flavonoīdu, gaistošiem eļļas, polifenolu, olbaltumvielas. Viena no svarīgākajām tējas vielām ir tanīns. Tas piešķir tējai unikālu garšu un ir tanīns. Tanīns parāda ķermenis radioaktīvo vielu nostiprina asinsvadus, normalizē gremošanas sistēmu, ir antibakteriāla iedarbība.

Kā ēst augļus pareizi

Kā ēst augļus pareizi

Augļi ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kurus var izēst svaigā veidā. Un tieši šajā veidā vislabāk to izmantot. Jebkura termiska apstrāde (ēdiena gatavošana, konservēšana utt.) Iznīcina daudzas tajā esošās derīgās vielas. Piemēram, C vitamīns nogalina ne tikai termisko apstrādi, bet arī vienkāršu ietekmi uz augļu gaisa. Tāpēc daži augļi (āboli, bumbieri) ir ieteicams izmantot ne tikai neapstrādātu, bet arī veselu, ne tos sagriež. Augļi zaudē noderīgas īpašības un ilgstoši uzglabā. Tieši tāpēc ir svarīgi, pirmkārt, nopirkt sezonas augļus, un, otrkārt, mēģināt tās ilgstoši uzglabāt ledusskapī. Protams, mūsu platuma grādos nav vienmēr gatavu augļu - ziemā tie nav nogatavojušies, un mums nav citas izvēles kā pirkt eksotiskus.

5 laba garšīgs, bet vienkārši sautējumi

5 laba garšīgs, bet vienkārši sautējumi

Krāsns - brīnišķīgs izgudrojums cilvēces, jo tas var būt viegli pagatavot daudz sirsnīgs ēdieniem. Vairāki receptes garšīgu sautējumiem, ka mājdzīvnieki lūgs jums gatavot visu no jauna. Sautējums ar malto gaļu un kartupeļiem Sastāvdaļas: 500 g maltas liellopu gaļas 1 kg kartupeļu ola 1 250 ml piena 100 g sviesta spuldzes 1 50 g siera sāli, pipariem Sagatavošana: Peel un vāra kartupeļus sālsūdenī. Iztukšojiet ūdeni, pievienojiet 50 g sviestu un sasmalciniet. Sildiet pienu un pievienojiet kartupeļu biezeni. Maisiet līdz viendabīgai. Mizu un smalki sagrieziet sīpolus. Cepiet līdz zelta sveces.