Veselīgas ēšanas

Astoņas gadu vecumā, gaismas un oriģinālas salāti

Astoņas gadu vecumā, gaismas un oriģinālas salāti

Vasara rit pilnā sparā - ir pienācis laiks izmēģināt jaunas un neparastas receptes augļu salātiem. Kopā ar sieviešu diena, esam sagatavojuši 11 oriģinālu un atspirdzinoši salāti, kas būs pārsteigums jums un jūsu mīļajiem. Gather augļus un ogas! Cream salāti ar vīnogām un pekanriekstiem kraukšķīgs pekanrieksti, bieza krējuma-siera un mazliet brūno cukuru padara perfektu salāti piknika maltīti vai garnīrs pie puse. Salāti ar mellenēm un arbūzu ar fetas un piparmētru piknikā ar draugiem, un pret viņiem ar šo salāti - lieliska pusdienu pieredze ir garantēta. Ziemas augļu salāti Šī krāsains salāti var pagatavot arī ziemā - produkti, tajā pieejami visu gadu.

auto

Noderīgas auzu pārslu cepumi bez olām, taukiem un miltiem

Auzu lieliski cīnās ar badu un tajā pašā laikā ir ļoti noderīgs. Bet bieži cep auzu satur daudz tauku, kas padara to nav tik noderīga diētu. Šis sīkfails vienkārši padara jūs laimīgs. Tas ir ļoti garšīgs un nesatur neko lieku. Jūs varat pievienot žāvētus augļus, piemēram, rozīnes. Sastāvdaļas: (! Vienkārši nav ātri cooking) 350 gramus auzu ābolu jogurts 2 1 / 2 Art. l. medus Pagatavošana: In pārlej auzu jogurts, jums vajadzētu saņemt pietiekami bieza konsistence. Atstāj uzbriest kaut kur 30 minūtes Apples berzēt rīve. Visas sastāvdaļas kārtīgi sajauc. Samitrina rokas un sculpt mazu kūkas.

auto

Kā zaudēt svaru ar zaļo tēju?

Tase aromātiskas zaļās tējas ar citrona šķēlīti siltā un aukstā veldzēt slāpes siltumu. Šis dzēriens ir ļoti laba veselība, jo tas satur daudz bioloģiski vērtīgo vielu. Turklāt, zaļā tēja palīdz kļūt mazākas, vēl svarīgāk, tiesības to izmantot. Kādi ir sastāvdaļas tējas? Šis antioksidanti, vitamīni (P, C, E, A, PP, A, B grupa), makro- un mikroelementi (jods, fluors, fosfors, kālijs), organiskās skābes un aminoskābes 17, flavonoīdu, gaistošiem eļļas, polifenolus, proteīni. Viens no svarīgākajiem vielu sastāvu tējas ir tanīns. Tas dod tēju unikālu garšu un ir sauļošanās līdzeklis. Tanīns parāda ķermeņa radioaktīvo vielu, nostiprina asinsvadus, normalizē gremošanas sistēmu, ir antibakteriāla iedarbība.

auto

Kā ēst augļus pareizi

Augļi - viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas var ēst neapstrādātas. Un tas ir izmantot tos vislabāk, ka veidā. Jebkāda termiskā apstrāde (cooking, konservēšanu, uc), iznīcina lielu daudzumu barības vielu, kas ietverta tiem. Piemēram, C vitamīna, nogalina ne tikai termisko apstrādi, bet arī gaisa iekļūšanu vienkārši augļu. Tāpēc daži augļi (āboli, bumbieri), ir ieteicams izmantot ne tikai izejvielas, bet neskarts, ne samazinot tos. Augļi un zaudē derīgās īpašības ilgstošas ​​uzglabāšanas. Tieši tāpēc ir svarīgi, pirmkārt, sezonas augļi lidot, un, otrkārt, nav mēģināt, lai saglabātu tos ledusskapī uz ilgu laiku. Protams, mūsu platuma grādos ne vienmēr ir nogatavojušies augļi - ziemā tie nav nobriedis, un mums nav citas izvēles, bet, lai iegādātos eksotisko.

auto

5 laba garšīgs, bet vienkārši sautējumi

Krāsns - ģeniāls izgudrojums cilvēces, jo tas var būt viegli pagatavot daudz sirsnīgs ēdienus. Vairāki receptes gardām sautējumiem, ka mājas lūgs jums gatavot visu no jauna. Kastrolis ar maltās gaļas un kartupeļu Sastāvdaļas: 500 1 g zemes beef 1 kg kartupeļu ola 250 100 ml piena g sviesta sīpols 1 50 g sāls siers, pipari Pagatavošana: nomizo un vāra kartupeļus sālsūdenī. Drain, pievienojiet 50 g sviesta un sasmalcina biezeni. Uzkarsē pienu un pievienot biezeni. Maisa, līdz gludas. Nomizo un smalki sasmalciniet sīpolus. Fry līdz zeltaini brūnas sviestā.

auto

Receptes 10 visvairāk garšīgi zupas

Aromātisks zupa ar kūpinātu vistu un kausēti sieri: Aprēķini - 3 litriem. Zirņi 2 iegremdēties stundu vai nakti. Verdošā sālsūdenī, ielej zirņus un vāra minūtes 30 pastāvīgi noņemot putas, pievieno kartupeļus. Padarīt zazharku. Sīpolus smalki sasmalcina, sarīvē burkānu (vai smalki sagrieztu), un cep, līdz gandrīz vārīti, pievienojiet sagrieztas desas šķēlītes. Pievienot zazharku zirņi ar kartupeļiem un kausētu sieru un vāra, līdz siers ir pilnībā izkusis, barošana apkaisīt ar zaļumiem. Bon Appetit! Zirņu zupa ar desu medību siers: Aprēķini - 3 litriem. Zirņi 2 iegremdēties stundu vai nakti. Verdošā sālsūdenī, ielej zirņus un vāra minūtes 30 pastāvīgi noņemot putas, pievieno kartupeļus. Padarīt zazharku.