Ziņas:

5 dumjš mīti par negatīvām emocijām

Bailes, vainas sajūta, kauns, skumjas, skumjas, un, protams, dusmas - visas šīs emocijas ir negatīvas nepelnīta reputācija. Daudzi uzskata, ka tas ir labāk, viņi nejūt vispār, un, ja kāds ņem to un automātiski kļūst par ļoti, ļoti slikts cilvēks. Psihologs Elena Lavrovs stāsta, kāpēc negatīvās izjūtas ir noderīgi, un tās nedrīkst baidīties.

Mīts 1: negatīvās emocijas - slikts, slikts

Acīmredzot, pirmā vieta augšpusē visvairāk šausmīgs emociju pasaulē ieņem dusmas un bailes. Vidējais persona vēlas, lai nogalinātu visas tiesības rīta: saniknoja cilvēkus ar metro un autobusu, kaitinošas kolēģiem birojā lifts. Un, kad vakars uzmundrināt mierīgi dzert kafiju ar draugu, nākamais būs noteikti sēdēt screaming pāris ar mazu bērnu. Cik ilgi?

Jā, pieredze vilšanās un dusmas nepatīk nevienam. "Šīs sajūtas ir piedzīvojusi nepatīkamu fizioloģiski: elpa iet apmaldīties, pulsa lec. Bet tas reakcija ir pamatota bioloģiski - dod enerģiju rīkoties, "- skaidro Jeļena Lavrovs.

Tātad, kādi. "No viedokļa ķermeņa kopumā, visas emocijas ir pozitīvas, jo kaut ko viņam vajag. Iedomājieties, jūs staigāt metro automašīnu skriešanās stundā tādā stāvoklī pacilātība un eiforija. Šajā gadījumā, tas ir iespējams, ka jums būs sekot jebkuru "iestāde", un ārā no auto jūs iet bez naudas maka un bez mobilā telefona. Tas ir vienkārši bailes liek mums parūpēties turēt maku uz metro "- ir piemērs grāmatā" emocionālā inteliģence: Krievu Practice "(Sergejs Shabanov, Alena Aleshina, Ed Mann, Ivanov un Ferbers.).

Tātad, kā jūs varat redzēt, bailes un dusmas - ne pārāk slikti, bet ļoti noderīga.

Mīts 2: negatīvās emocijas ir bezjēdzīgi un neloģiski

Šķiet, tas būtu jauki iztikt bez tiem. Esiet laimīgi, baudīt dzīvi un socializing ar diezgan jauku cilvēku. Bet šeit ir lieta: dzīve ne vienmēr ir patīkams un jautrs. Un emocijas palīdz reaģēt uz visām izmaiņām, kas notiek tajā.

"Emocijas - tas vienmēr ir signāls. Ja tas ir pozitīvs - tas nozīmē, ka viss ir labi. - ja nav, kaut kas nogāja greizi, jums vajadzētu pievērst uzmanību un saprast ", - saka Jeļena Lavrovs.

Jūs šeit ieradās, lai strādātu, un tad galvenais ir lasīt jūsu ziņojumu un kaut neapmierināts skatiens. Jūs varētu justies trauksmi. Te tas ir signāls - tas ir nepieciešams, lai sagatavotos sarežģītu sarunu.

Katru emocijas, kuras mēs izmantojām, lai negatīvo un darīt visu iespējamo, lai ignorēt, ir savs uzdevums.

"Bailes pasargā tos no briesmām. Dusmas palīdz cīnīties pret šīm briesmām. Skumjas liek sēdēt mājās, skumt, atpūsties, pārdomāt zināma pieredze, "- skaidro Jeļena Lavrovs.

Protams, ir reizes, kad negatīvās emocijas šķiet bezjēdzīga, neloģiski. Tas ir tāpēc, ka ar tiem ir saistīts ar zināmu pieredzi. Viņš aizgāja, un emocionālā reakcija uz to palika.

"Piemēram, daži bijušais līderis valkāja tauriņu un pastāvīgi kliegšana vispār. Un tagad visi cilvēki ar šī smieklīgā piederumu izraisa kairinājumu. Vai despotisks tēvs spiesti valkāt cepuri. Un tagad, jebkura izpausme bažas no cilvēka, viņa mīlēja, piemēram, "laist savu šalli, medus, tur tagad ir cool" gandrīz uztverts kā tirāniju un bruto iebrukuma personīgo telpu, "- dod piemēru psihologa.

Tāpēc ir svarīgi, lai ne tikai kontrolēt savas negatīvās emocijas. Tas ir noderīgi, lai analizētu to, kas izraisa tos. Izredzes ir labi, ka nāks kopā ar izpratni par mieru.

Mīts 3: izpausme negatīvām emocijām pārvērst cilvēkus histērija

Īpaši sievietēm, bet arī vīriešiem. Cietā businesswoman falsets screaming pie viesmīlis, kurš cēla kapučīno vietā latte, tas izskatās histēriski sieviete.

"Patiesībā, cilvēki nav histērija emocijas un veidus izpausme šīm emocijām - skaidro Jeļena Lavrovs. - Ts sociāli nepieņemami veidi - pārkāpj ēdieni, kliedz, un citi ".

Un tas viss - mantojums mūsdienu paaudzes 30-40 gadu veciem bērniem. Kad viņi bija bērni, vecāki nav laika un enerģijas, lai risinātu ar bērnu emocijām: galvenā barība, augt, lai tālāk, nodilumu. Neviens paskaidrots, kā dzīvot un izteikt jūtas. Neviens komentēja: jā, jūs hit stick margas, jo tu esi dusmīgs. Kas tu esi dusmīgs?

Mūsdienu vecāki jau ir izpratne par to, cik svarīgi ir iemācīt bērnam atpazīt savas jūtas. Bet daudzi pieaugušie vēl nezina, kā to izdarīt. Vīrieši nevar atšķirt skumjas ar dusmām, jo ​​skumjas - emocijas, izslēdzot zēnu, zēni neraud. Tāpēc vēl dusmīgs. Meitenes, gluži pretēji, vienmēr ir aizliegts dusmoties. Tāpēc tie biežāk raudāt vilšanās un kļūst ļoti skumji.

Mīts 4: negatīvās emocijas nevar kontrolēt

Daudzi baidās no spēcīgas jūtas. Šķiet, nepieciešams, lai saņemtu no sevis - un viss "kaimiņi, uzkaras, putas." Labā ziņa: emocijas ir.

"Neviens no šiem, kas būtu ilga mūžīgi. Tas notika ar situāciju, kurā tie ir radušies, un ir sajūta. Tas ir tāpat kā vilnis. Vai es varu tikt galā ar to? Nē. Bet tas ir iespējams sērfot, jūs varat nirt zem tā. Un gaidīt, lai tā kristies, "- iesaka Elena Lavrovu.

Turklāt, kad emocijas ir cieši saistīts ar ķermeni, tā var tos ietekmēt fizioloģiski. Ir grūti izjust bailes, vai iztaisnot krūtīs un normalizē elpošanu. Sad tā kļūst grūtāk, ja jūs stāvēt un smaidīt plaši.

Lai risinātu ar negatīvām jūtām nav tik grūti, kā šķiet: tas ir pietiekami, lai iegūtu pietiekami daudz gulēt, laika, lai ēst. Ir zināms, ka viņš bija noguris un izsalcis cilvēks vienmēr ir vairāk uzbudināms.

Mīts 5: negatīvās emocijas ir ļoti spēcīgs

Tas nav tik. Viņi arī ir gradāciju. Visvairāk pakāpe negatīvām emocijām - ietekmē. Tas ir grūti kontrolēt, tā ir taisnība. Šis bioloģiski mehānisms, kam tomēr var būt ļoti noderīga kritiskā situācijā: ir arī gadījumi, kad persona, kas vada prom no suņa pārvarēja sešu pēdu žogs. Vai māte velk asti pumas no saviem bērniem, cenšas aizsargāt tos.

Mazāk intensīvas emocijas jau apzināties un izprast kairinājumu - tā ir viegla forma dusmas.

Negatīvas emocijas var būt diezgan pozitīvi: skumjas var būt viegls, skumjas - patīkama, nostalģisku. Savukārt, prieks var applūst ar tik daudz, ka spēj novērst, piemēram, vadīt automašīnu. Vai šādu pozitīvu emociju šajā brīdī?

Galu galā, negatīvās emocijas ir labs efekts: tie atklāj radošumu. Tika izveidoti daudz mākslas darbu, kad autors bija bēdīgs, dusmīgs, neapmierināts. Kad viens ir pilnīgi apmierināts ar savu dzīvi - iedvesma parasti nav.

Jūs jautājat, un joprojām nesaprotu, kāpēc man ir nepieciešams, lai saprastu sajūtas, jo vairāk šāda nepatīkama? Bet galvenais peļņa: tikt uzklausītam. Pēc visām negatīvajām emocijām attiecībās parādās biežāk, jo pārpratums.

- Kā jūs varat savākt pulksten diviem! - cilvēks kliedz. Sieviete centās jauki viņam gan. Aizvainots, dusmīgs. Nē dialogs, kontakts.

Tātad, ja vismaz viens cilvēks saprot iemeslu otra jūtas, iespēja atgriezties izpratni, ir ievērojami palielinājies. Domāju, vai jūs vēlētos kļūt šādu personu?

Lady Mail.Ru