Ziņas:

Optimālais laiks sauļošanās

Spāņu zinātnieki ir noteikuši optimālo laiku un ilgumu sauļoties. Pareiza pētniecība tiek publicēts žurnālā Science kopējās vides, īsi par to informē Spānijas sabiedriskā pakalpojuma zinātnisko ziņas un informāciju.

Galvenais kritērijs, lai novērtētu izvēlēto zinātnieki saņem optimālo devu D vitamīna, kas tiek sintezēts cilvēka ādu reibumā dienasgaismu.

Janvārī saule ieteicams būt par 130 minūtēm, kad tai vajadzētu būt atvērts vismaz desmit procentiem no ķermeņa virsmas. Aprīlī un jūlijā, diezgan desmit minūtes, bet par ceturto daļu no ķermeņa, ir jābūt atvērtai. Oktobrī, saule jābūt pusstundu. Šīs vadlīnijas ir derīgi dienvidu mērenā platuma grādos.

Pie ziemeļu vidējos platuma grādos ziemā saulē vajadzētu būt ilgāks. Radiācija, kas tiek ražots 10: 00, pietiek 9,7 stundas, lai apmierinātu organisma prasības pēc D vitamīna Reibumā starojuma ražota 16: 00, jums ir jābūt 5,7 stundu laikā. Abos gadījumos, jābūt atvērtiem vismaz desmit procentus no ķermeņa.

No otras puses, pavasarī un vasarā, aptuveni desmit minūtes no saules iedarbības, kopš 13: 00, un aptuveni 20 minūšu attālumā no 15: 00 17 uz: 00, būs pietiekami, lai apmierinātu ikdienas prasību D vitamīna atvērta saules starojuma ir jābūt vismaz ceturtdaļa no ķermeņa virsmas.

Ar saviem secinājumiem, zinātnieki ir analizējuši parametrus saules starojuma viena mēneša laikā katrs no gadalaikiem starp 2003 2010 ietvaros gadiem.

Šie secinājumi ir derīgi cilvēki ar trešo ādas tipu (tie ir tumši mati, pelēkas vai brūnas acis, tumši ādas, un parasti ne Saules plankumus), tas ietver visvairāk dzīvo Spānijā. Cilvēkiem ar gaišu ādu, jo pastāv risks apdegumu vajadzētu būt mazāk saulē. Tas nozīmē, ka ar dabas gaismas avotiem, tie, iespējams, nesaņem pietiekami daudz D vitamīna

Autori arī norāda, ka ražošanas D vitamīna pieaugušajiem pusmūžā ir 66 procenti, kas no bērniem. Eksperti piedāvāt, lai kompensētu iespējamo trūkumu aktīvās vielas papildināšanu.

Lenta