Ziņas:

6 ieradumi, kas kaitē no pārāk pārspīlētas

Slikti paradumi parasti vienmēr mums palīdzēt. Nu, nav dzimuši, viņi saskrāpēt. Viņi "augt" kā reakcija uz kaut ko vai uzbudināms, vai uz jebkuru stresu. Līdz ar to nav nepieciešams, lai tas sevi pārāk vainīgi.

Crunching viņa dūres

Tas ir smieklīgi, bet gan par ieradums crunching viņa dūres bija daudz strīdu, jo par to lietderību vai kaitēt olām vai palmu eļļu. No pirmā acu uzmetiena, tas ir slikti - ja viens crunches ar pirkstiem, tas veicina strauju spiediena šķidruma interarticular, jo to, ko skaļu sprādziena gāzes burbulīšu, kas ir tās sastāvā. Šie savienojumi ir lēnām, bet noteikti bojāts. Interesanti, neviens no līderiem zinātnes nav guvuši pietiekami pārliecinošus pierādījumus par bīstamību šī ieraduma.

Zinātnieki no Philadelphia pārliecinoši pierādīts, ka faktiski crunching viņa dūres pat noderīga, jo locītavas kļūst elastīgāki un veikls. Bet tā ir pazīme nervozitāte un trūkst kultūras (vai vairs nav uzskatāma?).

Ir šokolāde

Domas par kaloriju spiesti atdot šo prieku. Bet šis noteikums darbojas tikai tad, ja mēs runājam par šķīstošās kafijas un piena šokolādi.

Patiesībā dabiskā kafija un rūgta un tumšā šokolāde ir noderīgi ēdieni. Viņiem ir daudz antioksidantu, tie stiprina nervu sistēmu un viegli izārstē depresiju. Viņa ieguldījums cildos dzērienos un sirds un asinsvadu slimību profilaksē. Amerikāņu eksperti, ko pasūtījusi Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), ir izstrādājuši un pamatojuši kafijas patēriņa normas. Viņi pierādīja, ka vairāki standarta kafijas tases dzērienā (ne vairāk kā 5) samazina sirds un asinsvadu slimību un cukura diabēta 2 tipa risku.

tenkas

Būsim godīgi: ziņas no neveiksmes citiem palielina pašapziņu. Starp citu, ir zinātnisks definīcija vārdam "baumas", ka psihologi ir jānāk klajā ar: neatļautu spriedumus par cilvēkiem nav klāt brīdī.

Eksperti no Lielbritānijas Psihologu kopienas pierādīja, ka tenkas palīdz nodibināt personiskos kontaktus, kā arī mēs baidāmies būt priekšmets tukšgaitas spekulāciju, tas motivē self-uzlabošanu.

Informācijas palīdz atslābināties, mazināt stresu un pat izārstēt depresiju. Bez tam, cilvēki parasti mēdz vērtību spriedumiem - profesors evolucionārās antropoloģijas Oksfordas Robin norāda, ka tas ir atbalsts uz nākamo attīstību cilvēka smadzenēm.

Sēžot sociālajos tīklos

Tradicionāli, darba devēji un ārsti nav apstiprināt traku sociālos tīklus. Pirmais - jo tas atrauj no darba, otrs - jo tas izraisa atkarību, depresiju un citas garīgās attīstības traucējumiem.

Faktiski, saskaņā ar darbiniekiem amerikāņu Research Center Pew Research Center, regulāri izmanto sociālo tīklu neattiecas uz smagu stresu, gluži otrādi - tie ir zemāks stresa līmeni, nekā tie, kas nelieto sociālos tīklus. Viņi ir vairāk draugu, viņi, visticamāk, uzticēties cilvēkiem, un ir aktīvāki darbā.
Kopumā, pēc vizītes internetā uzlabo garastāvokli, kā arī produktivitāti.

Informētība par to, kas notiek apkārt un iespēja dalīties savas ziņas pozitīvi ietekmē garīgo veselību un sniedz piederības sajūtu sabiedrībai. Stimulējošo sniegumu.

iekost nagus

25-30% no pasaules iedzīvotāju iekost viņu nagus, un sāk darīt ar 4-6 gadiem. Interesanti, suņi, kaķi, pērtiķi, un pat putni, pārāk koduma priekšējie ķepas pavērās gabals nagu. Tas lika pētniekiem, kas liecinātu, ka ieradums ir ieguvuši cilvēks evolūcijas procesā.

Tiek uzskatīts, ka nagu graušana - patiešām pašapmierinātības un veids, kā stabilizēt emocijas. Daži psihologi skaidro, sakot, ka, galu galā, ieradums kļūst par sava veida psiholoģiska narkotikas.

dzeršana kafija

Ir tādi, kas dzer kafiju burtiski litri, īpaši no rīta, kad viņš nāk uz darba vietu.

Tomēr man jāsaka, ka zinātnieki joprojām strīdoties par cik noderīgs vai kaitīgs dzēriens. No vienas puses, tas ir pierādīts, ka mēs spirdzinošs kafiju, tāpēc tas ir nepieciešams no rīta, no otras puses, tas ir mūsu ādas žūst, žāvēšanai ķermeni. Kas tas ir, protams, ļoti kaitīga ietekme uz mūsu izskatu.

Daži zinātnieki apgalvo, ka kafija veicina strauju novecošanu, citiem - uzstāt, ka tas arī dod mums pozitīvā noskaņojumā, kas darbojas kā enerģētikas inženieris. Kopumā par debatēm par pretiniekiem un atbalstītājiem kafijas jūs varat izlasīt daudz dažādu izstrādājumu un materiālu. Viens ir skaidrs: daudzi no mums vienkārši nevar iztikt bez tā.

Līdz ar to secinājums: vienkārši samazināt skaitu krūzes, dzērieni dienā, un dzert dzert un vairāk. Jūsu veselībai!

Nu, pēdējais ieradums bonus - septītais. Smēķēšana. Say jums taisnība - mest šo darbu iznīcināšanu. Tās kaitējums, protams, nav vispār pārspīlēts. Un smarža, kas nāk no mutes smēķēšanas sievietes - labi, jums jau ir laba izpratne.

DELFI